witam mam zamiar zaczac cykl, mam 25amp omnadrenu, 100mety razaka 10mg/tab, clomid, oslonki na watrobe, prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu, czy wystarczy tyle czy cos dokupic, kolega mowil zeby dece dolozyc, ale mysle ze bedzie za duzo i ze wyzej wymienione srodki wystarcza, z gory wielkie dzieki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 88 [...]
Witam jestem po pierwszym cyklu Mety "Metanolon" bralem bez oslonki ;d! do tego gainer nic mi nie przybylo z masy ,o dziwo watroba mnie a ni razu nie bolala po 100 tabsach bez zadnych oslonek.Cos chyba nie tak ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 77 Obwód uda: 60 [...]
witam szykuje sie na 3 cykl w moim zyciu i potrzebuje pomocy .jesli mozecie to doradzcie co bedzie najlepsze na mase dobrej jakosci . Bede wdzieczny jesli ktos pomoze ??? Z góry dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Staż na [...]
winstrol 10ml, deca 5*2ml,clenbuteron 90 tabl.czy takie zestawienie cos mi pomoze i oczywiscie jak brac(ile czego i jak czesto)??? prosze o porade jak najszybciej Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 94 Wzrost: 174 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 6 miesiecy Ilość [...]
wiem ze odpowiedni trening i regeneracja daje dobre efekty ale.... no wlasnie ale, chodzi o to iz zauwazylem i mam to poparte dowodami i to licznymi ze codzienne trenowanie po dluzszym okresie czasu daje super efekty , mam paru kolegow ktorzy codziennie cwiczyli pompki w liczbie 100 i wiecej i po 2 ,3 latach maja niesamowite klaty takie ze ciezko [...]
Chodziłem na siłke prawie 3 miesiace, tj. od poczatku lipca do konca września (okres wakacyjny). Trenowałem 4x tygodniowo dosyć intensywnie, wczesniej 4 miesiace, ale treningi były sporadyczne, tzn. czasem 2 tygodniowo, czasem 1 na pare tygodni.... Od lipca ( czyli jak zabrałem sie na serio) brałem kratynke i troche białka, zeby przyspieszyc [...]
witam, nadszedł czas na pierwszy cykl na dopingu. Duzo osob bierze mete albo tescia na pierwszy raz, poniewaz mozna powiedziec ze mam juz mase chcialbym zrobic cykl mniej a lepiej, wole zrobic 3kg miesa niz 5miesa i 5tluszczu. Jaki srodek proponujecie na suca mase i jak go brac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110-113 Wzrost: 188 Obwód [...]
[...] obunóż Ćwiczenia wykonuję jedno po drugim, robię około 2 minut przerwy i robię kolejną serię wszystkich ćwiczeń. W sumie 3 serie i 3 razy w tygodniu. Brzuszki robię co drugi dzień od razu po bieganiu, staram się zmieniać co 4 tygodni trening na brzuch. Proszę o ocenę i ewentualnie jakieś porady lub poprawki tego treningu. z góry dzięki! ;-D
Witam! Kupilem juz 20 ml deci z genesisa na bank org. do tego mam cypio, cypio moge miec ile bede potrzebowac, jak byscie to rozpisali ? i co z doblokiem, dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 Ilość [...]
Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce [...]
TRENING NA MASE Pierwszy dzien treningu. Mięśnie naramienne + traps -wyciskanie sztangi z za glowy 3 serie -wyciskanie sztangielek arnolda (z obrotem) 3 serie -unoszenie sztangielek w opadzie -przenoszenie sztangi wzdluz tlowia - szrugusy ze sztangielkami 4 razy 15 ruchow - szrugusy ze sztangą 4 razy 15 ruchów Drugi dzień treningu. Plecy + [...]
Witam mam tu trening do oceny na HST. Od razu mówie ze nie znam się bardzo na tych martwych ciągach itd. tzn na nazwach fachowych :P wiec pisze po swojemy :D. Mam nadzieje ze obczaicie o co mi chodzi. Dobra do roboty. Oto plan: Klata 2 serie klata poziom 1 s klata skos 1 s klata rozpiętki Plecy 1 s zciąganie ciężarków za głowe na atlasie 1 s [...]
Witam, jestem na cyklu enantat 250mg e3d 1-10, i zastanawiam sie czy nie dokupic enantatu z jelfy 1ml/100mg i wejsc na 350mg, i potem może lagodnie zejśc, co o tym myślicie? a jeśli tak to kiedy zwiekszyc stezenie:) pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie weim Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 77 Obwód [...]
witam mam pytanie...mam mozliwosc wyrwania tanio hormonu wzrostu...i tutaj moje pytanie do was z jakimi środkami to stosowac? i czy nie jest za wczesnie na takie cacko ? jakie potencjalne korzysci moze mi przyniesc ten srodek ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 103 Wzrost: 183 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 47-48 Obwód talii: [...]
Mam nastepujacy problem bo gdy cwiczylem 4 miechy temu to nadazyla mi sie kontuzja klatki piersiowej. Wtedy zucilem trening i chce wlasnie teraz wrucic. Tylko w tym problem gdy mam npp. trening na klate klata mnie tak boli ze ie da sie tego z zniesc. Lekarz powiedzial ze mam czekac a ile to ja mam czekac. Teraz mam problemy z wycisnieciem nawet [...]
Czy moglby ktos mi pomoc rozpisac to co posiadam. Odpowiada mnie cykl nawet 8 tyg. No wiec 10ml test cypio 200mg 10ml test propionate 100mg 12ml test enan 250mg mam jeszcze deca grecka 2ml 100mg 14sztuk. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 95 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 92 Obwód uda: [...]
Trening metodą obwodową. 30 sek pracy na kazdej stacji 1)Przysiady z piłką lekarską (wolno schodze i w górę :D) 2) Wyrzut oburącz piłki lekarskiej sprzed klatki 3) Imitacje ciosów prostych z piłką lekarską 4)trzymanie piłki oburacz i skręt bioder 5) Pompki z klaśnieciem 6)Przeskoki przez przeszody 7)pompki wąskie(ponoć poprawiają siłę ciosu) [...]
Witam, mam zamiar zrobic cykl z trenbolonu, propionatu, polskiego mietka i na koniec moze winstrol, jak wy widzicie cos takiego, prosze o dobra porade z rozpiska, pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość [...]
